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女性养生,推荐3种食物,延缓衰老,养护血管,有益健

发布日期:2020-09-12 04:29   来源:未知   阅读:

吃西瓜可算得上是一大快事,含有较多的β胡萝卜素,对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原,有助防备肌肤老化。还有助排出体内的废物和毒素。还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,应对夏季的炎炎烈日,可以起到很好的美白,防晒的功效。吃西瓜可以补充人体所需的部分维生素,有利人体健康。

小白菜中含有大量胡萝卜素,并且还有丰富的维生素C,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性,养护血管,有益健康。

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玉米属于粗纤维食物,富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分,可以降压减脂,对心脑血管疾病起到一定的预防作用。还含有硒与镁,有很好的抗氧化的作用,可以提高人体抵抗力。玉米可以说,非常适合老年人食用,而且搭配2种食物,营养丰富,降压降脂,好处多多。

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